SNSで幸せそうに見せたあと、少し虚しくなった人

ぶっちゃけ、SNSで幸せそうに見せたあと、投稿を閉じた瞬間に少し虚しくなる人は、思っているより多いです。

いい感じに撮れた写真を選んで、ちょうどいい言葉を添えて、投稿する。いいねが少しずつ増えていく。それを眺めているあいだは、たしかに満たされる。でも、画面を閉じてふと部屋を見回すと、なぜか急に静かになる。「あれ、自分、そんなに幸せだったっけ」と思ってしまう。

楽しかったのは本当なのに、それを「見せるため」に少し盛った気がして、後味が残る。誰かに見られるために生きているような感覚が、ときどき重くなる。

そういう小さな虚しさを、誰にも言わずに飲み込んでいる人は、決して珍しくありません。

この記事は、「SNSで見栄を張るのは悪い」とも「気にせず投稿すればいい」とも言いません。誰が正しいかを決める記事ではなく、似た感覚で揺れている人が、自分の立ち位置を整理するための記事です。

この感覚が、人に言いにくい理由

「投稿したあと虚しくなる」と言うと、まわりに「じゃあやめれば」と返されてしまいそうで、言えなくなります。

やめればいいと分かっていても、つながりを完全に切るのは怖い。みんなの近況も知りたいし、自分の近況も知ってほしい。その気持ち自体は自然なのに、そこに少しの「よく見せたい」が混ざると、後ろめたさになる。

見せることと、見せたあとの空白。この二つのあいだの感覚は、言葉にしにくいものです。

だから、この感覚は表に出にくいのです。出にくいだけで、抱えている人はあちこちにいます。

公開投稿や相談事例で、よく見る声

統計ではありませんが、SNSや承認をめぐる公開投稿を読んだ範囲では、似た声が繰り返し見られます。

「楽しい投稿をしたあとほど、なぜか落ち込む」「いいねの数を何度も確認している自分に気づいて、ぞっとした」「本当はそこまで充実していないのに、充実してるふりの投稿ばかりしている」「人の幸せそうな投稿と、自分の現実を比べてしんどくなる」

(編集部メモ: これは公開投稿を読んだ範囲で目立った声であり、統計ではありません。)

承認欲求や比較のしんどさは、相談窓口にも実際に持ち込まれることのあるテーマです。一人だけの特別な感覚に見えて、似た構造はあちこちにあります。

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立場別に整理してみる

ひとことで「見せたあと虚しい」と言っても、中身はかなり違います。

A 反応依存型 — いいねやコメントの数で、その日の気分が左右される人。 B 現実とのギャップ型 — 投稿の中の自分と、実際の自分の落差に疲れている人。 C 比較疲れ型 — 自分の投稿より、他人の投稿を見て落ち込んでいる人。 D 義務化型 — 楽しむためでなく、続けなきゃという感覚で投稿している人。 E なんとなく型 — 深い意味はなく、習慣で投稿して、なんとなく後味が残る人。

同じ「虚しい」でも、Aの人とEの人とでは、抱えている重さがまったく違います。自分がどこに近いかを見るだけでも、少し整理がつきます。